기미는 나이가 들어갈 수록 고민하게 되는 피부 문제 중 하나로 주로 얼굴이나 팔에 나타나는데 이는 자외선, 호르몬의 변화, 유전적인 요인에 따라서 발생하곤 합니다. 기미를 관리하지 않고 없어지길 바라는 것은 잘못된 생각이므로 효과적으로 기미 없애는 방법에 따라 관리하고 실천하는 것이 매우 중요 합니다.
기미를 없애는 방법은 여러가지가 있는데 자연요법부터 시작하여 전문 치료 및 홈케어 요법 등을 고려해 볼 수 있습니다. 무엇보다 건강한 피부관리를 위해서 해야할 사항에 대해서 정리하고 효과적으로 기미를 없애는 방법에 대해서 알아볼 것이므로 참고하시길 바랍니다.
기미가 발생하는 이유
기미는 피부의 색소 침착으로 인하여 형성되는 갈색 혹은 검색 계열을 반점으로 얼굴 중에서도 광대, 이마 및 입 주변에서 흔하게 관찰할 수 있습니다. 이러한 기미가 발생하는 이유에 대해서 명확하게 알아보고 본인의 사항에 해당하는 내용은 무엇인지를 알아보는 것이 좋습니다.
기미의 주요 원인은 크게 자외선노출, 호르몬의 변화 유전적인 요인과 환경적 요인으로 구분해 볼 수 있습니다.
1. 자외선
자외선은 기미가 생기는 가장 큰 원인에 해당하는데 자외선은 피부에 해로운 영향을 미치는데 특히 피부 깊숙히 침투하여 염증을 유발하고 멜라닌 생성을 촉진하여 기미가 발생할 수 있습니다.
2. 호르몬의 변화
호르몬 변화도 기미 발생에 큰 영향을 미치는데 특히 임신중에 있는 여성의 경우에는 에스트로겐 및 프로게스테론의 증가로 인하여 발생할 수 있습니다.
3. 유전적 요인
가족력과도 관계가 있는데 가족중에 기미가 있는 어른이 계셨다면 자녀에게도 기미가 발생할 확률이 매우 높습니다.
4. 환경적 요인
현 시대의 대기오염, 스트레스 및 불규칙한 생화패턴은 기미 형성에 영향을 미칠 수 있으며 피부의 면역력 자체를 저하시키기 때문에 기미가 생기기 쉽습니다.
기미 없애는 방법 : 일상생활
기미를 효과적으로 없애는 방법은 올바른 생활습관으로부터 피부 관리를 하여야 하는데 일상 생활부터 변화시키는 것이 중요합니다. 예를 들어 세안을 할 때에는 자극이 적은 클렌저를 사용하는 것이 좋고 세안 후에는 피부의 pH를 조절하고 수분을 공급해 주는 것이 좋습니다.
또한 기미가 있는 피부의 경우에는 건조해지기 쉽기 떄문에 충분한 보습이 필요로 하는데 수분크림이나 에센스를 활용하는 것도 좋습니다. 또한 정기적으로 각질을 제거해주는 것도 도움이 됩니다.
자외선 차단
자외선은 기미의 주요 원인이기 때문에 기미 없애는 방법으로 자외선을 차단하는 것은 매우 효과적일 수 있습니다. 이 때에 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋으며 이 때에 본인에게 적합한 차단제를 이용하는 것은 물론이며 적절한 양을 사용하여야 합니다.
식습관
피부와 식습관은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 기미를 없애는 방법으로는 균형잡힌 식단은 물론이며 충분한 수분의 섭취가 필요로 합니다.
비탄민 처럼 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민이 풍부한 음식은 피부의 염증을 줄이고 멜라닌 생성 억제에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 포화지방은 멀리하는거시 좋고 불포화지방을 섭취하는 것이 좋은데 대표적인 것으로는 올리브유 및 아보카도가 해당합니다.
제품을 통해 기미크림 없애는 방법
비타민 세럼을 통해 관리는 하는 것은 도움이 됩니다 멜라닌 생성 억제와 피부의 톤을 밝게 하는데 효과적입니다. 매일 아침 세안 후 비타민C 세럼을 사용하여 피부를 관리한다면 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 레티놀 크림은 피부 재생 촉진과 세포가 회복하는 것을 개선하여 기미를 완화하는데 좋습니다.
또한 알로에 베라 및 요거트 팩 등을 통해 관리하는 것도 기미 관리에 상당히 도움이 될 수 있으니 본인의 피부에 잘맞는 것이 무엇인지 잘 선택하여 관리하는 것이좋습니다.
피부과 치료
만약 스스로 관리를 하는 것이 어려운 경우에는 피부과에 바문하여 전문 치료를 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 피부과 의사와의 상담을 통해 적합한 방향을 찾아보시길 바랍니다.
